no ale

jw chociaż na imie mam inaczej;) a foto miało być 'nowej znajomej' przecież to chyba oczywiste, jakie ja foto bym mógł chcieć? no lachonów przecie że nie siódemy apropos dobra kasa przynajmniej na tej budowie? ps ale trening z dupy zrobiłem no ale planowo teraz musze troche lżej;)

[...] miał tak naprawdę 6 zwycięstw z rzędu (choć oficjalnie 5, bo go raz miał no contest za maryche) i wygrał z Huntem i zapasy ma na dobrym poziomie lub ewentualnie Stipe. No, ale może sytuacja była alarmowa i DC zgodził się tylko na łatwiejszego rywala, ze względu jeszcze na jakąś kontuzję lub Miocic/Blaydes nie byli dostatecznie gotowi. No i [...]

pytanie, czy to bieganie to jest taki sport wyczynowy, czy po prostu aerob? wiesz, róbta , co chceta, ale ja żadko obserwuję , by ktoś po cięzkim treningu siłowym jadł owoc, więc po bieganiu (jak piszesz wolnym) też chyba nie jest to konieczne.... no ale ktoś mądrzejszy może się wypowie... :-)

Czekałem na podsumowanie i doczekałem się Poprawka jeśli chodzi o m-staka,staka ~130zł, w sklepie sfd oba są po 109zł, no ale mniejsza z tym.. Jeśli chodzi o efekty to widoczne szczególnie łapy i plecy, ruszyły jeśli chodzi o szerokość. Co do reszty no to progres również widoczny ale nie tak jak w przypadku ww partii. Sam się niedługo [...]

[...] - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was podglądać tzn. przez ten weekend. No ale staram się siostrą nacieszyć a dzisiaj w nocy już odwożę ją na lotnisko Jak widzę z brakiem czasu nie tylko ja mam problem, szkoda, że człowiek musi spać, bo jest tyyyle [...]

[...] CLA + Green Tea Digest Shrimp2 Kociszcze Futrzaczka dziękuję :-) jeszcze dwa miesiące albo tylko dwa miesiące konkursu... patrząc w lustrze zmian jako tako nie widzę. No ale nie zamierzam po konkursie zmykać z sfd, więc czasu mam dużo na pracę nad sobą i swoją sylwetką :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/872d11ae7f67447f9c507df4a9838dfd.png

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae0bfd653d95405d8507549bc6b6b131.png Dzisiejsza miska czysta Drugi trzeci dzień odwadniania za mną. Miska niby nie liczona ;-) ale: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/777fda620a7442ce90344154780280a5.png Rudziaku, Futrzaczko jak to człowiek sobie życie utrudnia wpadając w nałogi ;-) No ale organizm już sobie trochę poradził z [...]

[...] Rudziaku co do miski, to bez soli mi nie bardzo wchodzi, a przypraw duż nie lubię, no i tak wyszło wczoraj. Dzisiejsza miska niestety gorsza, ale to dlatego, że jest mi nie dobrze. Przegięłam z tabletkami przeciwbólowymi :-( No ale zaliczyłam trening a potem 7 godzin walki w kuchni razem z Mamą z uszkami i [...]

Obliques,Hubert :-( no ale przynajmniej się staram a taka była z siebie dumna, no nic teraz bedę robić nachwytem:-) Esther,nie wiedziałam że podciąganiem podchwytem nie wchodzi w grę,dzięki za czujne oko:-) Obliques, mam od dłuższego czasu ten Callanetic with Callan Pickney , dzisiaj zrobiłam bo oglądając mój film z przysiadu na jedne nodze [...]

[...] dobrym rozwiązaniem jesli na celu masz mase. Na celu mam rzeźbę, nie masę. Santiago92 Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i będzie ok A teraz relacje [...]

Dzięki. Co do kotletów, a raczej steków bo taka ich nazwa, smaczne, ale mogą się przejeść, coś ala schabowy. Ceny nie znam, miałem pake bodajże 500g. 100g - 2,50zł, przy czym taka porcja to 50g bialka, można spokojnie zrobić z tego dwie po 50g. No ale jak pisałem, to bialko roślinne, troszkę mniej bogate w aminokwasy.

[...] że trzeba się z fotką trochę pobawić, robię autokontrast, czy też manualnie dostosowuje jasność fotki. Większość zdjęć jednak nie wymaga zabaw. Takie po prostu wrzucam, ale wierzę, że mogłyby być dużo lepsze, gdyby nie moje 'zdolności' fotograficzne. Nie mam zbytnio ochoty się dziś rozpisywać. Jutro 15B, i na samą myśl o piętnastu [...]

[...] Rano poszedłem z koszyczkiem do święconki, a przez cały dzień kombinowałem co zjeść. Dieta: Nie jest źle. Rano wtryniłem standardowo omlet na oliwe z oliwek z owocami, dalej razowy z twarogiem półtłustym, potem... matka zaserwowała pierogi ruskie . zjadłem może 5 sztuk - wyjątkowo niesmaczne. Szperając w spiżarni trafiłem na kakao i [...]

[...] tego posta bo odkryłam go pozniej) Mama przyniosła do domu to stwierdziłam ze sprobuje;) No i pierwsza faza to Odchudzanie...ja nie wieze za mocno w te herbatki no ale mysle ze nie zaszkodzą. Najchetniej to bym zaczeła od ostatniej fazy czyli Stabilizacji ale dobra tam zobaczymy od poczatku. i w skład tej herbatki [...]

[...] 4 - 12 na reke 3. Single Dumbbell Squats 4x10 20/24/26/28 4.odwodzenie nogi do tylu na bramie 4x12 5. wspiecia lydek 45 min body balance -Przysiad,probowalam nisko schodzic ale bez asekuracji troche sie balam, iza mam dokladac do przysiadu czy nad tedchnika pracowac? -MC 8-)8-)8-)8-) dygalam ze nie powtorze a tu prosze! podeszlam do setki i [...]

Przepraszam za nie obecność w weekend, ale wypadło tak że wybrałem się do Polic na galę ARENA BERSERKERÓW 6. Ale o tym trochę później. Wczoraj na powrocie z gali, był dzień doładowania, podjadłem trochę śmieci, mianowicie jakaś tam pizza, czekolada, lody itp itd :) Ale dziś koniec już tego dobrego, to co się miało zagoić się zagoiło i wracamy na [...]

[...] litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy dzień 3 Miska troche biedna, ale to zależeć będzie dalej jak bardzo będę głodna - jeśli mnie przyciśnie, to pewnie zjem jeszcze kraba i może jabłko. [...]

[...] skok kalorycznosci nie jest dobrym pomyslem. Generalnie to tego zwiekszania kalorii to ja sie boje:):) Metki i sklady czytam uwazanie, przy kazdych zakupach- za duzo mam alergii pokarmowych,zeby tego nie robic}:-( Chleb pieke sama lub podbieram mamie, ktora ma ten sam problem z glutenem- z mieszanych mak bezglutenowych, min. z amarantusem, [...]

Kalorie poszły w dół? p.s Łukasz chyba zabalowaliście po tym teledysku bo długo ciee nie ma%-) już jestem%-)baletów nie było ale jak wyjechałem we czwartek o 5 rano do wawy tak dopiero w białym byłem o 2 w nocy%-)jaj były grube będzie siara jak wypuszczą ten teledysk no ale co tam%-)treningu nie było opcji niestety zrobić bo od 9 do 23 byliśmy na [...]

[...] mnie to nie dotknęło. Ale dotknęło, bardzo. Jak pomyślę ile zdrowia poświęciłem, pieniędzy, chwil które mogłem poświęcić kobiecie... Przykre to, bardzo. Przykre to wszytsko, ale to prawda co piszesz. Z boku sie przygladając na to wszytsko to człowiek sie zastanawia czy jest sens przygotowywania sie pod zawody...no ale pasja. Przemo do jesieni [...]